前几天去朋友家串门，一进屋，就看见他们家7岁多的孩子拿着遥控器坐在沙发上看电视。

朋友喊他叫人，孩子半天也不答应。

到了饭点，家里的老人喊他吃饭，他依然是一动不动，最后大人没办法， 盛好饭菜，捧到孩子跟前让他边看边吃。

朋友一脸无奈地说：这孩子看电视把自己看进去了。

这样的场景，相信很多父母都不陌生。

很多孩子都对电视表现出成瘾、沉迷的状态，你不打断他，他几乎可以看上一整天。

孩子看电视到底该怎么管，成为很多父母头疼的问题。

世界著名奇幻小说家罗尔德·达尔在《查理和巧克力工厂》里面说：“千万、千万、千万别让孩子，靠近你的电视，最好是别购买、安装，这最最最愚蠢的东西。”

不得不承认，看电视过多的确会给孩子带来不小的负面影响，包括身体、心理、学习、社会交往等方面。

其中，最明显的几大影响：

伤害眼睛，减少孩子练习眼球运动的机会，导致视力下降；

孩子注意力因此下降，今后的学习变得困难；

减少与同伴的玩耍的机会，影响孩子社交能力的发展；

建立阅读习惯会比不看电视的孩子难很多；

阻碍了想象力的发展，大脑会变得懒惰；

......

看电视过多带给孩子的负面影响远不止如此，还有很多不易被发现的伤害。

所以很多父母将电视、手机当成洪水猛兽，能禁则禁，有的父母甚至为了孩子不买电视、不开电视。

然而这种方法不能从根本解决问题，反而会引来更多的麻烦。

公众号后台曾经收到一位家长留言：

我们家是不许孩子看电视的，电视一年到头就没有开过。

这几天，我发现孩子一有空总往外跑，后来才发现他是跑到同学家看电视去了。

我说了他几句，他还不服气：“我同学聊这个电影，聊那个动漫，我像个笨蛋什么都不知道。”

听了孩子的话，我开始反思：我是不是管他管太严了？

其实，电视就像手机，堵则溃。

再严防死守，最后孩子总有可能通过其他渠道接触到，在家里禁止了，你也不能保证孩子不在学校或者在朋友亲戚家接触到。

到最后，禁止反而成了一种诱惑。

所以，杜绝孩子沉迷看电视，禁止并不是解决之道。

想防止孩子沉迷电视，先弄清为什么孩子都爱看电视。

其实，孩子爱看电视不光是因为电视节目丰富精彩或者孩子自制力低下。

中华第一刊《半月谈》在《电子产品正在废掉农村娃》的文章中提到：“对于留守儿童，电子产品就是人生陪伴者。”

在留守儿童身上，你会发现他们爱看电视、爱玩手机的本质是因为缺少父母高质量的陪伴。

有的父母甚至把电视当成打发孩子的玩具，遥控器扔给他，几个小时都不用烦。

当孩子找不到比电子产品更快乐的事情，沉迷似乎是一种必然。

所以，比起明令禁止孩子不看电视，帮助孩子找到比电视更有吸引力的活动更靠谱一点。

比如父母愿意花点心思，多陪陪孩子，周末多带孩子去户玩玩，孩子们还哪有时间看电视呢？

对孩子来说，你的陪伴比冰冷的电视屏幕吸引力更大。

陪伴到位了，电视的诱惑可能就没那么大了。

除了陪伴，还有哪些方法能有效防止孩子沉迷电视，减少电视对孩子的负面影响呢？

看电视的年龄不宜太早

我在微博上看过一位妈妈晒自己娃，大概1岁多的孩子，站在学步车里，一动不动地看着大屏幕的动画片。

妈妈配文：小小电视迷。再配上开心的表情。

其实，太早接触电视、手机、ipad，对孩子的弊远远大于利。特别是3岁前的孩子，视觉调节功能还没发育好，大脑发育也没完全完成，过早过度地看电视，伤害是不可逆的。

美国儿科组织曾表示，0-2岁的婴儿不应该使用电子屏幕，3-5岁的幼童每天使用不能超过1小时，6-18岁的孩子应该限制在2小时以内。

尽量别过早地让孩子接触电视。

电视节目需要选择和引导

孩子看电视的内容，家长也要适当地把把关。

几年前发生过一件惨案，一名男孩从25楼顶平台上坠落，当场身亡。经过调查发现，孩子是看了电视剧中“穿越”情节，和小朋友玩玩穿越游戏，想要从楼顶直飞楼下，结果不幸丧命。

这样的悲剧还不止一起。

模仿是孩子与生俱来的能力，在电视内容选择上，家长需要把孩子这一特点考虑进去。像凶杀，恐怖，武打等暴力内容就很不适合孩子观看。

先过滤到劣质内容，在安全的大范围内，再来给孩子选择权。

如果难免遇到一些暴力画面，需要父母做积极的引导。

有位妈妈曾对我说，她的孩子有段时间特别沉迷看奥特曼，老爱学奥特曼打人。

孩子爸爸知道了，就跑去和孩子一起看，看到奥特曼打怪兽时，他和孩子解释：“奥特曼只有在人们遇到危险的时候才会变身，为了保护别人，才去打怪兽。生活中，我们是不能随随便便去打人的，不然我们也变成了坏人。”

结果孩子打人的行为果然收敛了很多。

规定孩子看电视的时间

防沉迷最关键的一步，是和孩子约法三章。

比如什么时候能看电视、每次能看多久、看电视不能超过几点、犯了什么错会被取消当天看电视的机会等等。

一般来说，幼儿园的孩子看电视的时间一般每天不要超过1节课（幼儿园小班15-20分钟、中班25分钟、大班半小时，小学40分钟）。

随着年龄的增加，时间也可以适当增加和变化，比如孩子做完功课后，可以多看一会等等。

这个规则的建立需要父母和孩子共同坚持，只要一开始定好了规矩，就几乎不存在沉迷的可能。

父母要先管住自己

以前看到一则新闻，有名初中男生自己每天作业较多，课业压力也很大，但妈妈在家不是低头玩手机，就是抬头看电视，而且声音又大，严重影响了自己，屡次提醒，妈妈都不改。

最后孩子没办法，跑去报了警。

管孩子的前提，是大人首先要管住自己。

很多孩子摆脱不了电视电脑手机，往往是受父母的影响。

试想：有的家庭里，一大家人都爱看电视，一天到晚电视机都开着，孩子不想跟着看才怪。

想让孩子离开电视，家长要先做到。

如果父母把看手机、看电视的时间拿来陪伴孩子，陪他亲子阅读、外出散心、一起玩游戏，电视自然就被孩子抛诸脑后了。