自信力：成为最好的自己

bootingman · 发表于 2017-12-31 00:21:24

内容简介  · · · · · ·

自信是人生成功与幸福的先决条件，然而缺乏自信却是普遍存在的问题。为了帮助人们建立自信，《自信力：成为最好的自己(第二版)》通过生动的案例和条理清晰的论述，结合运动心理学和积极心理学等心理学知识，总结出了一些技巧和练习，以“做什么”和“不做什么”的简单结构来帮助读者塑立自信，在生活中收获更多美好。
作者简介  · · · · · ·

罗布•杨博士是顶尖的商业演讲家，心理学权威人士，业内领先的咨询公司——创意空间总裁。从商业领袖、体育明星，到媒体明星和音乐家，都接受过他的专业培训，得益于他的指导。另外，他还是CNN、ITN、BBC《老大哥》、《工作午餐》等超高收视率电视节目的特约专家，著有国际畅销书《你是一只黑天鹅：人格优势决定成败之路线图》（Personality）和《额外的百分之一：小的改变造就杰出人才》（The Extra One Percent: How Small Make Exceptional People）等。
目录  · · · · · ·
引言
第一部分自信力成就最好的自己
第1 章你不够自信，所以必须做点什么
关于自信的几个“冷知识”/ 主动出击是你唯一的出路/ 恐惧不会要了你的命/ 不自信背后的心理定势/ 你够自信吗　　等等
第2 章没自信多数是因为想法不对头
想法无论好与坏都会成真/ 如果面试被拒，你会怎么想/ 别再“唠叨”自己了/ 小心避开消极的自我暗示/ 只有这么想，你才会找回自信　　等等
第3 章举手投足，彰显自信
自信的人有哪些特别的肢体语言/ 腹式呼吸不为人知的好处/ 昂首挺胸，让自己看上去很自信/ 别让小动作出卖了你的不自信/“装模作样”也许是个好办法　等等
第4 章打造自信力的行动计划
怀揣美好未来的人更自信/ 再渺小的个人优势也值得喝彩/ 你的未来就是“梦”/ 不妨把你心中的美好未来画下来/ 附和别人心中的梦想只会让你不自信　　等等
第5 章寻找自信的源泉
你的自信从何而来/ TA 是损友还是益友/ 有一个能让你自信的环境很重要/ 把自信力“存”起来，以备不时之需/ 你“存”的自信力够多吗　　等等
第6 章找回战胜挫折的自信
吸取教训，世上便没有失败这回事/ 选择权就在你手中/ 危机来了怎么办/ 放下过去，继续生活/ 一封写给自己的信　　等等
第7 章踏上通往自信的征途
每天让自信多一点/ 手握人生的方向盘/ 生活有起有落，你却始终在进步/ 无论成绩大小，都值得庆祝/ 最后的一点提醒　　等等
第二部分生活处处皆自信
第8 章演讲中的自信力
了解与演讲相关的所有信息/ 投入热情/ 巧妙构思演讲结构/ 开头有介绍，结尾有总结/ 练习、练习，再练习等等
第9 章人际交往中的自信力
社交活动前的准备/ 社交活动从寒暄开始/ 学会做一个善解人意的聆听者/ 学会制造聊天的话题/ 通过肢体语言表达出自信　　等等
第10 章约会中的自信力
做了，总会有所收获/ 给别人一个机会，也是给自己一个机会/ 个人形象的打造有利于自信力的提升/ 无须刻意才最好/ 约会中的谈话技巧　　等等
第11 章职场中的自信力
明确交流的目的/ 从别人的角度看问题/ 你可以为他人做些什么/ 打造你的个性标语/ 见贤思齐　　等等
第12 章面试中的自信力
面试前的充分准备/ 牢记自己的过往成就/ 面试中最常见的10 大问题/ 向面试官展现出对这份工作的热情　　等等
第13 章淡定从容的自信力
何去何从，左思右想不为过/ 在笔下思考人生/ 你到底想要什么/ 你的朋友是救星/ 大事化小，小事化了　　等等
第14 章应对冲突的自信力
有些事总是不吐不快/ 事情无关错与对/“你”或许就是导火索/ 你的情绪也需要照顾/ 妙语连珠，伸出你的“橄榄枝”　　等等
第15 章健康带来的自信力
减肥、健美不能一蹴而就/ 小目标，大收获/ 蔬菜，蔬菜，多多益善/ 众人拾柴“信心”高/ 愿景就是发动机　　等等
第16 章将自信进行到底
将价值观用白纸黑字确定下来/ 一呼一吸，平复情绪/ 唱唱跳跳，快乐常在/ 你就是自己的培训师、教练和啦啦队长/ 学会自我鼓励　　等等
· · · · · · (收起)
"自信力"试读  · · · · · ·

自信力是一种智力游戏，它和人的高矮、性别、年龄等生理特征无关。自信的人都相信自己，而正因为相信自己，他们才能成功。所以，何不花点时间问问自己：“我通常是用什么样的信息来支持自己的？”你常告诉自己“我很强壮、很有智慧、很有自信”吗？还是会沉湎于自己的错误、弱点和失败呢？其实，无论你现在的心态如何，你都可以有意识地通过改变看待自我和世界的方式来迅速提升自信力，并...

第二章没自信多数是因为想法不对头
第三章举手投足，彰显自信
第四章打造自信力的行动计划

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